Любящая семья: рождение эмоциональной близости

Содержание:

Оглавление

Предисловие

Метод EED

Глава 1. Вы — часть семьи

Ваши представления о себе

Смотрим под другим углом: рефрейминг

Значимый взрослый

Стили воспитания

Какой вы родитель?

Глава 2. Осознанный выбор поведения

Семейный сценарий

Выбирайте модель поведения осознанно

Поощрения и наказания в воспитании

Распределение обязанностей

Воспитание финансовой ответственности

Глава 3. Взаимоотношения в семье

Отношения между родителями

Пять советов для супругов

Братья и сестры: налаживаем взаимопонимание

Глава 4. Ссоры и конфликты

Ожидания и разочарования

Поведение во время ссоры

Учимся убеждать

Осторожно, ультиматум!

Глава 5. Учимся общаться

Горькая правда или сладкая ложь?

Десять правил здорового общения

Глава 6. Преодолеваем стрессовые ситуации

Стресс в нашей жизни

О методах борьбы со стрессом

Помогаем ребенку

Отдельные причины стресса: как справиться

Заключение

Список рекомендованной литературы

-----------------------------------------------------------------

Отрывок из книги:

    Метод EED

Несколько лет назад я проводила урок для первоклассников на тему «Отношения в семье». Я попросила поднять руку тех, кто разговаривает с родителями на личные темы, делится своими переживаниями, советуется. В каждом из трех классов нашлось максимум по одному счастливчику. Они с радостью поделились опытом, описали возможные варианты общения с родителем, даже при его занятости, и выразили полную уверенность в родительской любви. Интересно было то, что у этих разных и еще не знакомых между собой детей наблюдалась схожая линия поведения: они были достаточно уверены в себе, принимали активное участие
в деятельности класса, вели себя дружелюбно по отношению к сверстникам. Им было свойственно здоровое любопытство, они чувствовали себя комфортно в беседах со взрослыми, проявляли хорошие социальные навыки и могли похвастаться самыми высокими отметками в классе.
За более чем пятнадцать лет работы с детьми и с их родителями я обратила внимание на одну закономерность: успехи ребенка в учебе и в отношениях со сверстниками напрямую зависят от отношений с собственными родителями, а особенно от того, присутствует ли в этих отношениях эмоциональная близость.
Дети, в семьях которых недоставало эмоциональной близости, с раннего возраста испытывали трудности в общении со сверстниками, им было сложно в учебе (особенно в подростковом возрасте, начиная с 11–12 лет). Достаточно рано они почувствовали себя лишними и ненужными и, чтобы остановить поток навязчивых
мыслей о суициде, пытались причинить себе вред или же «справлялись» со своими проблемами с помощью алкоголя, наркотиков или частой смены сексуальных партнеров.
Подобный сценарий был характерен для абсолютно различных семей, независимо от вероисповедания, статуса или материального благополучия.
Работая с семьями, я поняла, что многие родители не могут дать своему ребенку необходимой ему эмоциональной близости по одной немаловажной причине: они сами были лишены подобной близости в детстве. И при всем желании быть значимым человеком в жизни своего ребенка они просто не знают, как это сделать.
В большинстве книг по воспитанию психологи описывают нормы развития ребенка в каждом конкретном возрасте или же дают советы родителям, как именно они должны или не должны воспитывать своего ребенка. Эти достаточно общие советы игнорируют личность ребенка, индивидуальность родителя, его опыт, мировоззрение и, самое главное, — страхи.
Свой авторский метод EED (Emotional proximity Education — Развитие Эмоциональной Близости) я разработала, чтобы помочь родителям возродить в семье то, чего, возможно, они были лишены сами — эмоциональную близость со своими домочадцами.
Эмоциональная близость — необходимая и важная составляющая семейных отношений. Это чувство уверенности в родителях, в партнере, ощущение любви и взаимопонимания. Это радость, которую вызывает проведенное вместе время, а также принятие и уважение личных границ своих близких. В семьях, в которых
присутствует эмоциональная близость, члены семьи открыто делятся друг с другом не только радостными переживаниями, но и сомнениями, страхами.
Основанный мною метод EED состоит из пяти основных компонентов и поможет вам развить эмоциональную близость. Давайте разберем эти компоненты:
1. Взаимное влияние членов семьи друг на друга. Выполняя упражнения из этой книги, вы научитесь учитывать то влияние, которое на вас оказали ваши родители, а также видеть, как воздействие той же силы вы оказываете на жену (мужа) и на собственных детей.
2. Уважение и принятие. Осознание и принятие собственных желаний, чувств и мотивов того или иного поведения очень важно.
В процессе вы начнете относиться к себе более бережно. Понимая и принимая себя, вы сможете понять и принять своих близких как отдельных и независимых от вас личностей со своими потребностями, чувствами и желаниями.
3. Искренность в отношениях. Бывает, что беспокойство по поводу намерений и поведения близких сдерживает нас в проявлении наших истинных мыслей и чувств. Такое положение вещей усугубляет ситуацию в семье и приводит к отчуждению и ощущению одиночества. Только искренность в отношениях способна создать атмосферу доверия и помочь принять малоприятные моменты семейной жизни.
4. Терпение и способность принимать другого человека таким, какой он есть. Нередко мы видим наших близких через призму собственных фантазий. Вместе с тем эмоциональная близость может развиться между людьми, личность которых вы принимаете с присущими им достоинствами и недостатками. Поведение других станет вам более понятным, как только вы начнете осознавать, что в определенных ситуациях человек не может вести себя иначе.
5. Здоровая коммуникация в семье. Книга поможет вам не только научиться выражать свои мысли и чувства вербальным и невербальным способом, правильно конфликтовать, но также проявлять эмпатию (сопереживание) по отношению к близким. Работая по методу EED, вы научитесь по достоинству оценивать язык тела.
Эти пять составляющих позволят каждому члену семьи почувствовать, что его видят, понимают и принимают таким, какой он есть. Благодаря этим компонентам, каждый член семьи ощутить уважение по отношению к себе, осознать собственную значимость и стать человеком для окружающих.
Выполняя задания, приведенные в этой книге, вы сами, без помощи психолога, сможете наладить отношения со своим партнером и вместе воспитаете психически здорового, счастливого и успешного ребенка. Вас ждет настоящее путешествие в свой собственный мир — детства, взросления, становления родителем. В этом путешествии вы встретитесь со своими мечтами и надеждами, страхами и опасениями, сможете понять мотивы своего поведения и проследить за тем, какое влияние оказывает то или иное действие на вас и на ваше окружение, особенно — вашу семью.
Благодаря методу EED вы научитесь понимать и принимать самого себя, своих детей, мужа или жену, родителей. Сопереживать не только близким, но и себе. Вы сможете контролировать и выражать свои чувства грамотно, ставить четкие границы, не испытывая чувства вины. Выстраивая эмоциональную близость, наладите атмосферу в собственном доме и станете лучшим родителем для своего ребенка.